El sol es una fuente de beneficios para todos, pero tambien puede ser muy perjudicial, todo depende de unas normas que debemos tener en cuenta para exponernos a él.
Entre sus ventajas destacamos las siguientes:
La exposición al sol fortalece nuestros huesos, ya que es la principal fuente de vitamina D, imprescindible para que nuestro organismo absorba el calcio procedente de los alimentos y lo fije en los huesos. Previene el raquitismo en los niños y la osteoporosis en los mayores.
Ayuda a reducir el colesterol ya que los rayos ultravioleta evitan que el colesterol se adhiera a las arterias.
Con los efectos del sol, la sangre llega mejor al cerebro por lo que las neuronas reciben más oxígeno, con eso aumenta nuestra energía psíquica y la mente está más despierta.
La exposición moderada al sol refuerza nuestro sistema inmunitario y produce más glóbulos blancos para luchar contra las infecciones.
La luz solar produce la formación de neurotransmisores que regulan los ciclos del sueño y la vigilia y tambien influye en el estado de ánimo produciendo sensación de bienestar y relajación.
Para que no se conviertan en desventajas, basta con el truco de seguir una serie de normas básicas, de todos conocidas, pero que siempre conviene recordar:
Comenzar siempre por exposiciones al sol de menos de 15 minutos.
A los dos ó tres días empezar a aumentar 10 minutos más.
Nunca sobrepasar 2 horas a pleno sol.
No tomar el sol a las horas centrales del día ( entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde ).
Extremar los cuidados en niños pequeños y ancianos.
Como podeis observar Lúa se lo pasa en grande tomando el sol, cuando ya todos los mayores se han ido incorporando a sus respectivos trabajos y los niños a sus " Coles ", ella sigue apurando estos días de sol tan buenos que tenemos todavía y vaya si le hace efectos beneficiosos...¡¡¡está de lo más relajada!!! y tan coqueta como siempre con su bikini azul turquesa. Además como siempre tiene sus deberes hechos no se apura por nada ....Y DESPUES NOS HABLAN DE "ESTA VIDA DE PERROS".
Jajaja ¡¡¡¡ Lúa está monísima con su bikini azul¡¡¡ ya nos gustaría a muchas lucir tan elegante como ella ¡¡¡
ResponderEliminarGracias por tu buen sentido del humor, da gusto entrar en un blog tan instructivo y a la vez poder echarse unas risas.
Besos.
Hola Sonia: ¡¡¡QUE RAPIDEZ!!! Estaba yo acabando de poner la entrada de Lúa y ya veo tu comentario.
ResponderEliminarBueno como comprenderás Lúa tomó el sol todo el verano porque le encanta estar en medio de todos sobre todo de los niños. Claro que ella lo hace en plan "NUDISTA" y no pilla una hamaca ni por casualidad, pero para posar para el blog ya es otra cosa.Le daba verguenza.
Hoy en otra contestación a un comentario os nombré a varias entre ellas tú : " MEJOR SEGUIDORA DEL BLOG DE REMEDIOS" y ahora tengo que darte el
"PREMIO A LA RAPIDEZ"
¿En que consiste? no sé, ya pensaré algo, de momento en un fuerte abrazo de Remedios.
Hola Remedios, soy seguidora de tu blog, en una ocasión escribí un comentario sobre un cuadro que me gustó mucho.
ResponderEliminarNo entro con regularidad, pero el caso es que cuando lo hago me pongo al dia de las novedades que vas poniendo. Esta mañana me he partido de risa con las fotos de tu perrita en bikini, jajaja,es una auténtica santa (no he podido resistirme a escribirte algo).
Sabía que tomar el sol con precaución es bueno pero ignoraba que existían tantos beneficios.
Los cojines me han encantado, un acierto los tonos que has utilizado.
Animo, sigue así y no pierdas tu sentido del humor.
Saludos
Bueno,bueno. Es todo un honor formar parte de las mejores seguidoras de tu blog¡¡¡¡
ResponderEliminarPero tengo que decirte que lo hago encantada. He aprendido muchas cosas con tus trucos, me he reido con tu buen sentido del humor y cada día no dejo de sorprenderme con lo buena artista que eres.
Por supuesto, aquí tendrás una fan incondicional de tu blog; aunque ya empiezo las clases y entraré un poquito menos, seguiré visitándolo.
El " premio a la rapidez", jaja. Se hace lo que se puede.
Un beso muy grande y ya estaremos en contacto por lo del cuadro.
Yo a la Lua la nombro MISS BLOGERA está espectacular y simpatiquisima, nos reimos un montón, le sentó el verano genial.Bueno veo que regresas con las pilas muy cargadas que ya pusiste muchas cosas,ANIMO,te echamos de menos, pero también me alegra el saber que disfrutaste de un buen verano con los tuyos.UN BESO.ANGELES.
ResponderEliminarMi hijo Gabriel se muere de risa al ver a LUA tumbadita y con biquini y dice que el blog de Remedios esta muy bien! ya se puede creer porque a el lo que le gusta es la PSP,la WII,la DS,el MP3...Todo lo que se escriba abreviado.Asi que es un fan mas como su madre.UN ABRAZO.yoly
ResponderEliminarLúa y Remedios, pensé que ya no podíais sorprenderme y lo habéis vuelto ha hacer y además muy gratamente. Esta perra es un filón de oro, como te la enfilen los americanos nos quedamos sin Lúa en Cerdedo, se la llevan.También tengo que decir que "el cerebrillo" al que se le ocurren las ideas vale mucho...mucho...mucho...
ResponderEliminarPara una seguidora Anónima:Estoy encantada de tener una seguidora como tú, discreta, agradable y tambien con sentido del humor.
ResponderEliminarMe gustaría que me dijeras que cuadro te gustó mucho.
Espero que sgas escribiendo aunque solo sea de vez en cuando.
Un abrazo Remedios.
Hola Angeles: Me hizo mucha gracia lo de nombrar a LÚA "MIS BLOGERA".Como siempre os portais muy bien conmigo y me alegra que mi blog os haga sonreir algunas veces.
ResponderEliminarUn abrazo Remedios
Hola Mily:Me estoy riendo sola pensando en toda la gente que piensa que Lúa es una buenaza habia de verla como la vimos hoy empeñada en coger aquel gatito pequeño.Cada vez que la cogía para llevarla a casa se tiraba en el suelo y con lo que pesa no la llevaba ni arrastro.Lo de los gatos es superior a sus fuerzas. Son las únicas veces que la veo correr de verdad.
ResponderEliminarBicos Remedios
Hola Yoly: Así que a Gabriel le gusta mi blog, eso si que es una buena noticia. Tambien es normal que le gusten todas las nuevas tecnologías,los niños de hoy saben manejar ordenadores, los Mp3 y todas esas cosas que el día de mañana le serán de mucha utilidad.
ResponderEliminarUn abrazo Remedios
Hola Sonia: Estoy encantada con lo que me dices que aprendiste cosas con mis trucos y que tambien te ries viendo mi blog, eso es a lo que aspiro, a que lo paseis bien y al mismo tiempo que sea algo instructivo.
ResponderEliminarCon las clases seguro que te queda poco tiempo libre, pero piensa que con tu esfuerzo vas a mejorar mucho. Tu espiritu de superación va a
tener su compensación, seguro.
Un beso. Remedios
Lo d Lúa es sorprendente!!mira q le gusta posar a la perrita!!e incluso va a tono con los cojines de la hamaca....
ResponderEliminarHola Belinda: ¿Que tal? ¿Ya terminaste con los trabajos de la vendimia? Ya me contarás y tambien me gustaría saber que tal la cosecha.
ResponderEliminarYa ves que tengo una perra que es una payasa.
Le encanntan las fotos, como me vea con la cámara y pidiendo a mi gente que se coloquen para una foto, ella es la primera que se coloca en primera fila y mirando a la cámara... los demás en cambio ya se escabuyen o escapan claramente porque ya reconozco que me paso con lo de fotografiar a todas horas soy un poco pesada.
un abrazo de Remedios